【視聴数 293716】
【チャンネル名 心河摆渡】
【タグ 心河摆渡,心灵鸡汤,社会现状,科普知识,心理学,社会学,心河擺渡,心靈雞湯,社會現狀】
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等我点上一根烟再慢慢看
我不打游戏,就是看手机,来油管看视频。看完这期明白了,以后再也不来看视频了
最近抖音的多巴胺穿搭很火
對不起
我有冷氣癮
狗日的前面几秒一点儿声音都没有 突然来一句吓我一跳
我性瘾。。。。
謝謝
我有看足球的癮。我要戒掉他
非常棒的分享。谢谢🙏
笔记:主动追求快乐会带来痛苦,并且提升快乐的阈值,结果是快乐越来越少,痛苦越来越多。主动追求痛苦,会带来快乐,并且提升痛苦的阈值,结果是痛苦越来越少,快乐越来越多。
很有收获,感谢分享❤
性瘾, 游戏瘾, 小说瘾, 这3个是我每天都会做的事, 但是它们对于我的生活不是必须的😂,尝试一个月看能戒掉哪个
不知道我
曾經四個月
不吃東西
一開始的
三餐肚子餓的痛苦
我就去冥想
後來不知道
一個月還是兩個月
漸漸的自己
就不再痛苦了
後來發現自己居然對遊戲不再感興趣了
但是開始吃東西以後
遊戲又對我產生作用
不知道不吃東西的
痛苦
是身體機制改變
還是身體不斷的
幫我用快樂
來平衡
沒有吃東西的痛苦
這讓我想到
印度以前
聽說有一群修行人
用各種苦行
來感受快樂
原來是人體平衡啊
所以自律的人
其實很快樂
因為他很痛苦😂😅
禁止射精和夢遺也是可以的
瘾就瘾吧,只要不危害巨大无所谓,什么都戒了就怕成就了抑郁症,除非做和尚远离生存压力
不錯, 說得很棒, 看完我還是躺回去喝快樂水
视频开始时,我以为你想说的是快乐成瘾这本书。
然而我也想给大家一点补充,快乐成瘾,瘾这个字没有正面还是负面的意思,但看放在什么事情上。
戒网瘾,不是像视频里那么简单,打鸡血,换方法,了解多巴胺都好,你依旧需要一段时间。
而这段时间你需要做的不是一直打鸡血,骂自己,责怪自己,而瘾还没戒,你就已经精神内耗了自己不少,这时谈何控制?明天醒来你就忘了看了这套视频。
而真正让你脱离不好的瘾,这段过程里你需要不断的原谅自己,鼓励自己,就像鼓励一个老朋友一样,我的意思是,你需要时间。
因为你还没享受卓悦之前,你更多时刻需要跟平淡生活,我也在戒瘾之中,
我希望大家也可以在不内耗的状况之下,一起戒负面的瘾。
不内耗,原谅自己,加油。
用“禁”(戒)的方式比較強硬,若失敗了,可能會比之前的狀況更嚴重。
可以從另一種角度來解決問題;就是每天都要花一點時間想一想,
不禁(戒)的話,對自己的傷害有多大、後果有多嚴重,不斷地去強化,從心理的角度來拔除,可能會比較徹底有效。
這集是巧克力葉配嗎😋
哦。我有烟瘾,性瘾,可乐瘾,花钱瘾,我废了😂😂😂
1. 以痛治痛,反者道之动,主动做让自己痛苦的事情会取得多巴胺回馈;
2. 物理隔绝,彻底的切断触发上瘾行为的环境、物体、人物、时间等;
3. 激进诚实,承认自己上瘾,把它们向周围公开,寻求帮助和监督。