【視聴数 91446】
【チャンネル名 たけしの名前はだげじー的なw】
【タグ #フォートナイト,#古参,#だげじー,♯骨折,♯災難】
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大丈夫ですか?
僕もスポーツしててよく怪我はするので、気持ちはわかります。怪我しても動画投稿するのは控えみに言って神。
お大事にしてください。
あ、え・・・やばくね大丈夫ですか
可哀想(;ω;)お大事にね!10万人頑張ってね!( ^ω^ )
乙wwwwー
名古屋に行ったただけなのに。。。。
最☆悪
だげじーさん!お大事にして下さい😔
だげじーさん災難でしたね、僕から言える言葉はお大事にしてくださいの一言だけです本当にお大事に。
大丈夫ですか!?お大事にしてください!
13万!
だいじょうぶですか?
はやく良くなっていつものプレイができるようになって下さい!
えっぐすぎん。ちなみに僕も4回骨折したので、気持ち分かります。!
災難なのにハイテンションでいられるだげじーさんがすごい👍
だげじーさん、早く財布見つかるといいですね!!
骨折したことない人
↓
明日はいい日になりますように🍀
骨折を早く治す方法
1,生物の基本である睡眠は身体を回復するには欠かせません。
睡眠中に多く分泌される成長ホルモンによって身体の免疫や組織・機能の修復がなされています。
睡眠時間は長いからいいというのではなく、質が大切です。
2,骨の修復を促す栄養素というのはビタミンKとビタミンDです。
ビタミンKは骨へのカルシウム吸着を促すタンパク質を活性化し、骨の代謝を促してくれます。
ビタミンDは食事から摂るだけでなく、日光に当たることでコレステロールの一部が変化してビタミンDになるのです。
日光に当たる時間は夏なら30分程度、冬なら1時間ほどが良いでしょう。
ビタミンDの役割は、カルシウムを腸より吸収する役割を担っているので多くのビタミンDがあるとさらに骨の修復は促進されるのです。
マグネシウムは骨を作る成分であると同時に酵素の働きを助けます。
カルシウムとマグネシウムのバランスは2:1が理想とされています。
ビタミンKが含まれている食品は納豆や小松菜、ほうれん草、ブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれています。
日常的に食べやすいキャベツにも多く含まれているので積極的に摂取しましょう。
ビタミンDの多い食材はサケやサンマ、カレイやシラスなどの魚類、卵黄や干し椎茸、キクラゲなどに含まれています。
マグネシウムを多く含む食材にはひじきやシラス干し、アサリ、納豆、アーモンド、バナナなどに豊富です。
3,血行促進
血行促進は骨折を早く治す方法には欠かせません。
骨折した部位に溜まっている余計な血の塊や内出血の吸収促進と、新鮮な栄養と酸素を患部に供給する目的で血行促進は必要です。
患部の状態が落ち着けば固定を外して直接お風呂などで温めたり、ホットパックなどで温めるのも良いでしょう。
財布見つかるといいですね。ゆっくり休んでください。
僕は、5かい骨折ったことがあるからっ痛み分かるものなくしすぎ1日たいへん😖💦骨おってんのに二位とっているのはさすご