【視聴数 43164】
【チャンネル名 やまだちゃんねる】
【タグ GameWith,ゲーム,実況,攻略,やまだ,やまだチャンネル,やまだちゃんねる,ポケモン,ポケモンGO,pokemon,コピペロス,ランドロス,トルネロス,ボルトロス,ドーブル,色違い,ポケモンスナップ】
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やまださん、あざーす
髪色良いですね〜👌
水2リットル1日で飲めませんか? 私は朝300mlを一気飲みした後、水をこまめに飲んで、1日2.4l位は飲んでいます。習慣になっているので、全く問題なく飲んでいますが、お茶とか飲んでもカウントしないので、なるべく水を飲むようにしています。ご参考になったらやってみて下さい。
ペットボトル直飲みより、コップに注いで飲む方が一口で入っていく量が多いのでたくさん飲めます(ФωФ)私だけかな??(笑)
髪の色めっちゃ好きだけど、カーテンと同じ過ぎてスキンヘッドに見えてきた❗草
ここ半年で健康面を気にして毎日水2〜2.5L飲んでるものです!最初は水自体が好きじゃなくて、わたしも慣れるまでかなり時間がかかりました……
・美味しい水にする。これに尽きます!!
ウォーターサーバー→フレシャス
持ち運べるペットボトル→BIYOUDOのミネラルウォーター(ネットでまとめ買い)
がオススメです!好みだと思うのでいいのが見つかりますように!いろはすもいいですが、味全然違くてびっくりしますよ〜!
・逆算して細かく目標を立てる(午前中ノルマはコップ3杯……ということはこの一時間で1杯……!余裕だ!みたいに)
がんばりましょー!!
ポン太さん、山田さんの声が子守唄になって、安心しきって寝てしまうところが可愛いですね!
課金した方が良さそうですかね?
私もトレーニングして、水分を2リットル以上飲むようにしています。水だけでは辛くなるので、プロテインを飲むときに水を多めにしたり、炭酸水を飲んでいます。セブンイレブンの炭酸水は、食後の血糖値の上昇を抑えるものが入っているので、効果はわかりませんが、これを飲んでいます。
お水を一部麦茶にしてみては?💡
ミネラルも摂取できるのでオススメです👍
私は水、麦茶、ハーブティーなどを合わせて1日3〜4リットル飲んでます✨
(室内ですが動くので汗ばむ仕事であること、血液や心臓などの健康不安がないのでここまで飲めてますので参考にされる方はお気をつけください)
朝起きてできるだけ
お腹いっぱいのんで
下さい
昼食前に500で
昼食後に250
夕食前に250
夕食後残り全部か
寝る前に250程残し
とかですね
今日のハイライトは告知でした。
食べ物も含んで2リットルです!
だいたい食事で500ml摂れますので、1.5リットルで大丈夫です!無理すると大変なので、気楽にいきましょう!
髪が暗い色になってる!?(@@;)
身体に良いかはわからないですが、冷やしたり氷と一緒に行けば割と行ける。
水の飲み過ぎも、水中毒の危険があるので、飲み過ぎも注意ですよ〜!
1〜2時間おきにコップ一杯(200ml)程度飲むのがいいみたいです。人間が一度に吸収できる水の量は200ml程度だからだそうです。
職業柄(介護職)+汗をかきやすい体質で今は常にマスクをしているので脱水にならない様に喉が乾いてなくてもこまめに水分を摂っていて、毎食(500㎖)を含め1.5L~2Lは軽く飲んでますね。
あとは必ず寝る前にもコップ1杯(200㎖)飲みます。
トイレから戻るたびにコップ一杯水飲むのいいですよ!
水は毎日3リットルくらいは飲みます。
コツと言うか、個人的にやってる事は、適当な水筒に小分けにして1本飲んだら次を飲む。ただこれだけ。水筒とは書いたけど、別に500mlのペットボトルで良いし、1日の活動時間内に空になったら注ぎ足して飲み切れば良いだけだから、そんなに難しい事ではありません。食べ物だって、いきなりいつもの倍くらいの量を出されても、見ただけでウンザリしちゃって、食べきれないけど、旅行などで時間を空けて回数増やして食べたら、結果としていつもの倍は食べてる事はありますよね。そんな事やってるうちに量に慣れますw
2Lのお水を飲むコツは
起床後、トイレ後やスマホ触る前など水分を取るタイミングをとにかく増やす!習慣化!あといつも例えば二口飲んでるところを三口いくなどですかね!
慣れれば2L摂取できるようになります!!ファイトです!!