【RUST】スト鯖RUST ２回目！生業を見つけてスクラップたくさん大成功作戦＿＿【ラプラス・ダークネス/ホロライブ】 │ ストリーマーRUST-youtebe動画まとめたサイト

【視聴数　252200】

【チャンネル名　Laplus ch. ラプラス・ダークネス – holoX -】

【タグ　動画,ビデオ,共有,カメラ付き携帯電話,動画機能付き携帯電話,無料,アップロード,チャンネル,コミュニティ,YouTube,ユーチューブ】

コメント（100件）

Polopo より:

4月 21, 2023 5:30 pm

おもろいなぁｗｗ

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やまんちゅウミトより:

4月 21, 2023 5:30 pm

ずっと前から知ってた方とラプ様が話してるの見れて楽しかった

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りょうまより:

4月 21, 2023 5:32 pm

スト鯖2日目ありがとうございました！！！
ストリートミュージシャンを生業として生きていくんだ〜って思ったらギャンブル行くし情報仕入れるしチーム組んで戦うしギャンブル行くしほんと予測できないスト鯖！！！
行く先々で一期一会なのがマルチエンディングのゲームをプレイしてるみたいで楽しかった！！！
またあした〜！またねー！

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まいまいかぶりより:

4月 21, 2023 5:50 pm

面白すぎました😂

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Canyo より:

4月 21, 2023 5:51 pm

16:24

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ムカデより:

4月 21, 2023 5:55 pm

4:11:00地獄の始まり

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minato🛸💜 より:

4月 21, 2023 5:58 pm

スト鯖RUSTは何かが起こるw

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Rekt L より:

4月 21, 2023 6:26 pm

Holo casino all over again 😂😂😂 brings back memories of fubuki n miko losing everything 😂😂

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TK より:

4月 21, 2023 7:12 pm

ラプ様のムーブにめっちゃ既視感なのだけど、あれだ、ネトゲ始めたてで右も左も分からなかった時にメンバーに永遠に助けてもらってたあの時の俺だ…w

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sak Har より:

4月 21, 2023 7:22 pm

スト鯖にラプ様居るのめちゃくちゃ嬉しい、ずっと見たかった！！！

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Absolute Zero より:

4月 21, 2023 7:54 pm

3:42:39 Lap-sama meeting both her oshi Enako and Towa-sama at the same time was too hilarious

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FGMT より:

4月 21, 2023 8:20 pm

LAminus Smollness

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ピエールより:

4月 21, 2023 8:22 pm

配信お疲れ様です
最後のほうラプ様がツッコミに回るしかない状況面白すぎました

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アコニーより:

4月 21, 2023 9:23 pm

もうすっごいずっと元気いっぱいはしゃいでて見ていて楽しい！

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Fox King より:

4月 21, 2023 9:35 pm

ホロ鯖より楽しんでるの草

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BrahmaBull36 より:

4月 21, 2023 10:10 pm

25:44 ロベル…可哀そう
30:16 33:10 サイコパスYMD

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もふもふさんより:

4月 21, 2023 10:36 pm

緋色ダークネスが頭に浮かんだw

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星麗澄【せれすぅぅぅ】より:

4月 21, 2023 10:58 pm

Day2
0:59 開始 wゆいぺんぺ
2:13 弊社のロベルさんにメイスを与える
4:20 路上ライブやろうぜ！
6:09 ホロライブという名の盾
9:40 ハセシン登場
14:15 ゆいとのユニット名どうするか？
23:39 再起から戻ってきたら謎の死体
26:10 あ…
27:45 呪物「ロベル見なかった？」
33:00 ロベルさんに水と肉()を返す
34:18 しろまんた先生作のrpr
45:27 ファームしよ！
49:16 エアドロ取ろうとするが…
55:03 SOLD OUT
59:57 ぺんぺ！？
1:03:10 自分の金でギャンブルはしない
1:05:45 またロベルさん
1:06:50 黒炭酸さんにファームの教えを乞う
1:09:19 すみーいるくね？(音量注意)
┗1:11:48 原稿料8000
┗1:13:23 すみーの家
┗1:14:26 スクラップの交渉
┗1:15:36 条件
1:17:08 ホロ鯖のトラウマ
1:21:26 先客と共にギャンブル
┗1:22:46 ゆいﾁｬﾝ
┗1:25:43 仕組まれてる？
┗1:26:36 ぺんぺキレた
┗1:28:48 ロベルギャンブル場に
┗1:34:22 おもんな！
┗1:38:16 🐧<200溶かした！
┗1:39:09 ハムスター降りてこいや！
┗1:40:21 努力したくないけど
┗1:41:57 背後に岸大河さん
┗1:44:39 さすらいのエビオ
1:49:22 なぜこんな惨めな思いをしなきゃいけないのか
1:52:22 航空事故
1:56:39 パニックになってる弊社のお二方
┗1:57:02 絵描いてください！
1:59:26 野外ピアノ
2:00:02 卵タイム
2:04:23 あきピヨさんに再び教えを乞う
┗2:06:14 hazmatスーツを貰った！　
┗2:10:47 穴場を教えてもらう！
2:21:05 昨日使ったヤバいやつ(⚠酔い注意)
2:22:51 きゅぴちゃん
2:25:42 パソコンを使うぺんぺにジワる
2:27:27 地下いく？/w MARUTAKE,Euriece,ファン太,猫汰つな,赤身かるび,秋雪こはく
┗2:29:01 トワ様なにしてるんだろう
┗2:29:38 地下募してたひとだ！(MARUTAKEさん)
┗2:31:03 か、るびNGじゃないですよね？
┗2:33:16 脱ぎたて
┗2:36:31 布マウント(409 VS -600- 365)
┗2:40:34 吾輩前期芋の汗なので
┗2:43:54 トワ様！
┗2:45:45 プレゼント
┗2:47:39 車(4ハンドル8人乗り)
┗2:51:43 到着&開始
┗2:52:50 あっ
┗2:53:56 トワ様置いてきたことに気付く　
┗2:54:51 トワ：お前はゴミ
┗2:57:45 電車
┗3:00:26 ガッツリちゅなに当ててる
┗3:02:35 3人飛ぶ(ゆい、ふぁん太、こはく)
┗3:03:26 生きとるがな！
┗3:04:46 レコーディング
┗3:11:52 ゆい帰ってきた！
┗3:14:30 吾輩の運転…
┗3:15:30 人身事故
┗3:16:16 ???「私は犯人だ！」
┗3:19:23 ぺんぺ二度目の生還
┗3:21:00 二度目のｸﾞｼｬｱ(ファン太さん)
┗3:21:41 到着？
┗3:26:50 元の出口
┗3:28:36 脱出(まあまあ時間かかる)
┗3:31:08 帰りの車(ラプ様も運転…)
┗3:33:50 一時帰宅
┗3:35:46 約束のスクラップは？
┗3:36:51 オーシャンビュー
┗3:41:49 オチ
3:42:37 えなこさんとトワ様(と呪物)
3:44:55 dttoも駆けつける
3:46:31 御社の社長(渋ハル)
3:48:43 配信閉じる前に…
┗3:53:46 闇(英リサの相談を受けるあきピヨさん)
┗3:56:23 ガンマくん再び
┗3:58:37 ぺんぺぼろ儲け
┗3:59:51 ３に全ツッパした結果…
┗4:01:08 荒ぶる関さんの足
┗4:06:18 gg
4:09:51 またねだよ！
4:10:40 一般通過弊社　
4:10:57 なんかいる(ハセシン)
4:11:32 ガンマくんと邂逅してしまった
4:14:49 いつまでおんねん！！！

返信
土井新史より:

4月 21, 2023 11:26 pm

ラプラス様〜最高です❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤

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11 pursuit k/o より:

4月 21, 2023 11:39 pm

❇気（その二）

毎日デスクワークを続けると、首、肩、背中、足腰と色々な筋肉が凝りますよね。

そんな中でストレスや不安、イライラすることなどがあって、その場で発散できたらよかったのに、ぐっと堪えて耐えてしまう時もありますよね。

一度耐えてしまうと、そのような負の感情は筋肉に溜まっていき、慢性的な凝りとして残り続けてしまいます。

それは、内臓にも溜まっていきます。

そんな凝りを飛ばす方法を調べましたので、参考にしてみてください（少しの負の感情で不安になったり爆発してしまいそうなくらい溜まっている人には特におすすめです）。

【慢性的な凝りを飛ばす方法】
①自分の身体の部分で長い間治らずに、凝っていたりするところを見つけてください。
②自分にあったトレーニングを下記の中から見つけてください（少し試してみて、痛みや凝りに効きそうだなと思ったらそれです）。
③負の感情を飛ばす時は、絶対に人の近くに飛ばさないでください（怒られたり、トラブルに見舞われるかもしれません）。
④下記トレーニングは酸素が不十分であると、クエン酸回路や呼吸鎖での酸素を用いたATP産生が制限され、代謝経路が変わることでピルビン酸が乳酸に変換されることがあり、乳酸の蓄積が過剰になると、血中のpHが下がり、筋肉の疲労感や痛みを引き起こすことがあります。つまり、より深い呼吸が必須です（有酸素運動）。
また、ATPが産生されると同時に二酸化炭素も産生されるので、換気も十分してください。

このトレーニングは自分の発想次第で、いくらでも作り出すことが可能です。

痛いところや凝っているところを見つけて、その部分が効く動きを見つけるだけです（整体の動画などと併用してみてください）。

ただし、逆に筋肉を痛めてしまったりすることもあると思うので、自分の感覚で判断してください（これ以上やるとまずいなとか、これはまだ炎症している段階だからやめた方がいいかもとか）。

●運動の強度や持続時間などで、

糖質代謝（無酸素運動・ハイインテンシティ・インターバル・トレーニング（HIIT）：酸素を使わずに筋肉内の糖質が急速に消費してATPを産生する・乳酸（疲労物質）を産生する）

と

脂肪酸代謝（心臓や呼吸器官が十分に酸素を送り込み、筋肉が酸素を使ってATPを産生する・凝りを解すと同時に乳酸は二酸化炭素と水に代謝され外へ放出される）

の優位が変わってしまうので、気になる人は以下の目標心拍数の計算をして確認してみてください。

❇目標心拍数の計算方法

カルボーネン法による計算式で求めています。
* 目標心拍数＝(220−年齢−安静時心拍数)×運動強度＋安静時心拍数

乳酸を産出せず（PHを酸性にせず）、クエン酸回路（ATPを産生するための回路）を活性化させる有酸素運動にするための心拍数の公式

* 有酸素運動に適した心拍数＝(220−年齢−安静時心拍数)×0.4~0.6＋安静時心拍数

例：30歳の場合
朝起きたら、手首の内側に人差し指と中指と薬指を揃えて当て、脈拍を１分間図る。この脈拍の回数が安静時心拍数の数値となる。この時80回だとする。

よって、

* 有酸素運動に適した心拍数＝(220−30−80)×0.4~0.6＋80

＝124〜146

心拍数124〜146の範囲が有酸素運動に適した心拍数となる。

筋肉を凝っている部分を見つけ、筋肉を何度も収縮させた後、

10秒間手首の内側で脈拍を計り、6倍する。

目標心拍数の範囲内であれば有酸素運動にかかる負荷は適しているので、この運動をし続ければ、乳酸を一切産出せず（PHを酸性にせず）、クエン酸回路を活性化させることができる。

心拍数が有酸素運動に適した範囲を超えていた場合、無酸素運動となり、糖質代謝が優位となるため乳酸を産出する。

❇ATPの供給

ATPは、細胞内でエネルギーを供給する最も基本的な形態です。細胞内でATPが分解されることで、エネルギーが放出され、様々な細胞機能や生化学的反応を駆動することができます。
利益の獲得と不利益の回避においても、ATPは重要な役割を果たします。たとえば、脳がストレスに直面した場合、ストレスに対処するためにATPを消費して、神経細胞を活性化し、ストレス反応を調整することが知られています。同様に、筋肉が収縮するためにはATPが必要であり、運動や身体活動によってATPが消費されます。
一方で、ATPの供給が不十分な場合、細胞や組織はエネルギー不足となり、機能低下や死滅につながることがあります。したがって、細胞や組織が正常に機能するためには、適切なATPの供給が必要不可欠であると言えます。

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